Incorporación de las personas de la tercera edad del sexo masculino a la práctica sistemática de ejercicio físico (página 2)
El envejecimiento, un proceso más dentro de la carrera de la vida de
los seres vivos… Se están haciendo numerosos descubrimientos relacionados
con las causas que lo provocan, son varias las teorías que se mueven
en torno a tan misterioso proceso de deterioro de la vida. Todas en su mayor
parte fundamentadas y aprobadas, pero ninguna llega al fondo de la cuestión,
o quizá no hay fondo, simplemente hay que aceptarlo tal como es.
La utilización del ejercicio físico como medio terapéutico
data de a.n.e Son muy conocidos los trabajos de muchos médicos que en
épocas pasadas recetaban como medicamento determinadas capacidades físicas
y obtenían como resultados positivos con este tipo de tratamiento.
China fue el primer país ,2000 años a.n.e que utilizo los ejercicios
físicos como un medio de para formar ciudadanos sanos, pues prolongaba
la vida de algunos mediante una especie de gimnasia medica que coincidía
preferente atención a los beneficios respiratorios a los movimientos
de flexión y extensión de piernas y brazos.
Todos sabemos que nuestra capacidad física frente al esfuerzo declina
lentamente conforme avanza la edad. No obstante, la mayoría de las personas
conservamos mucha más capacidad físicas de la que utilizamos a
edades muy avanzadas.
Es un error considerar el cuerpo como una máquina que se desgasta con
el uso. No debemos, ni necesitamos, pasar nuestra edad media o nuestra tercera
edad "tomándolo con calma". Por el contrario, cuanto más
ejercitamos nuestro cuerpo, dentro de unos límites razonables, más
cosas somos capaces de hacer y mayor eficiencia adquirimos En Cuba desde 1948,
la gimnasia sueca y el sistema Danés tuvieron innumerables partidarios,
pero no fue hasta 1959, con el triunfo de la revolución, que comenzó
realmente el empleo del ejercicio físico con fines terapéuticos.
En la actualidad, se desarrollan numerosas técnicas y procedimientos
terapéuticos mediante el uso de ejercicios físicos y otros métodos
de medida físicas para tratar enfermedades de diferentes etiologías
y sus secuelas, con los cuales se han obtenido resultados alentadores. Aplicando
los ejercicios físicos como estimulador esencial de las funciones vitales
del organismo (prevención primaria, en la curación d enfermedades
y lesiones, en la profilaxis de sus agudizaciones, así como para la recuperación
paulatina de la capacidad de trabajo (prevención secundaria).
La necesidad que todo pueblo tiene de ser cada vez más sano, ha ocupado
la labor, el esfuerzo y el intelecto de millones de hombres. Hoy cuando nuestro
país se traza la meta de llegar a convertirse en una potencia medica
mundial, esta realidad se puntualiza y se precisa de un esfuerzo mancomunado
para el logro de este objetivo.
La dedicación y el esfuerzo que nuestro estado revolucionario ha desarrollado
y desarrolla para garantizar los mejores y más modernos servicios médicos
en el país, no es la solución completa para lograr la meta trazada
,no define un país como potencia medica el hecho de tener más
hospitales, más policlínicos, más centros asistenciales,
más médicos, más medicina, todo ello es un complemento
de ese fin, ya que la verdadera relevación, el efecto real de una potencia
medica mundial, está en que existan menos enfermos , que se eliminen
enfermedades, que desaparezcan los índices de mortalidad infantil, en
fin, que el pueblo sea efectivamente más sano.
En nuestra Cuba socialista nuestro primer secretario del partido, compañero
Fidel Castro Rúz en unos de sus discursos señalaba.
´´ Hoy, en la medicina muchos tratamientos se hacen a base de ejercicios
físicos y deportes, la medicina se revoluciona y cada vez acude mas a
estas formas para el tratamiento de diversas enfermedades, antes cuando alguna
persona tenía ciertos problemas de enfermedad le decían que estuviera
en cama, que no se moviera mucho y hoy en día hay tratamientos que se
basan en ejercicios físicos. ¨ (1)
Lo perpetuado por Fidel con esta imponente expresión, inspiradora para
utilizar el ejercicio físico como medida profiláctica ante un
grupo de afecciones propia de la vejez contribuyendo, a llevar a esta población
a una vida fácil y eficaz que permite encontrar el sendero más
favorable para llegar a una vejez sana y vigorosa, fomentando la esperanza y
calidad de los ciudadanos, es el objetivo de nuestra revolución socialista.
El tiempo va creando en los seres humanos, un sinnúmero de problemas,
encontrándose al final con la vejez, la llamada tercera edad, es un hecho
inevitable todos tenemos la preocupación de: ¿Cómo seremos
cuando lleguemos a la vejes? ó ¿Si llegaremos a ella?, y más
que esta preocupación debiéramos preguntarnos:¿Qué
hacer para llegar a una vejez sana y mucho más placentera? ó ¿Cómo
podemos evitar una vejez llena de dolores e infidelidades?; si pensamos así
podríamos encontrar las respuestas en la práctica sistemática
de actividades físicas, la eliminación de hábitos de fumar
y la regulación de nuestras costumbres alimenticias, todo ello contribuirá
a que esa tercera edad representara en todos una etapa normal de la vida sin
contratiempos actuales.
Podemos considerar que unas de las principales causas del problema en el adulto
mayor es la falta de sentido para la existencia que se genera en una gran parte
de este grupo de personas debido a los cambios acontecidos de su vida y que
no se encuentran preparados para enfrentar, siendo por tanto este el punto mas
importante en el que debe basarse nuestro trabajo.
El envejecimiento es un proceso que se desarrolla gradualmente entre los individuos y en el colectivo demográfico. Las personas envejecen a medida que en su tránsito por las diversas etapas del ciclo de vida ganan en años; en cambio, una población envejece cada vez que las cohortes de edades mayores aumentan su ponderación dentro del conjunto. Si bien la edad parece el criterio más apropiado para acotar el envejecimiento, la determinación de un valor numérico preciso siempre tendrá arbitrariedades. Bobbio apunta que el umbral de la vejez se ha venido retrasando a lo largo de la historia¨ señalaba que la edad de la vejez, autopersibida o socialmente asignada, ha estado aumentando tradicionalmente. La división de la población de las Naciones Unidas ha fijado la edad umbral en los 60 años; para rescatar la heterogeneidad de este grupo se le subdivide en dos segmentos, con el segundo a partir de los 75 años.
Una característica distintiva del envejecimiento es su especificidad de género; en general, a medida que aumenta la edad de una población se acrecienta la proporción de mujeres, especificidad que se origina en la mortalidad diferencial según sexo y que redunda en una mayor esperanza de vida para las mujeres. En promedio, las mujeres viven seis años más que los hombres y al comienzo de la edad adulta mayor esa diferencia es de casi cuatro años. Pero más importante que la mera longevidad es la calidad de los años que se viven. Según la información censal, entre un cuarto y un tercio de las mujeres de 60 a 64 años no tienen cónyuge; la ausencia de una pareja, amén de restringir las posibilidades de enfrentar las necesidades básicas, crea carencias afectivas y repercute sobre la seguridad emocional. La condición de la mujer de edad se ve también afectada negativamente por la discriminación sufrida a lo largo de su vida; así, por ejemplo, su menor participación laboral limita sus posibilidades de generar para la edad adulta mayor o de acceder a una pensión.
El envejecimiento de la población con el consecuente crecimiento de la esperanza de vida al nacer es un logro de la revolución que implica desafíos desde el punto de vista social y económico lo cual obliga a cuba a enfrentar el presente y preocuparse para el futuro de manera multifactorial. El perfil sociodemográfico de las personas envejecidas es una tarea que debe abordarse en las interrelaciones de sus factores en general.
La atención a la tercera edad es uno de los programas de mayor sensibilidad humana de los logrados por nuestro estado socialista, nuestra familia descansa tranquila conociendo, que a pesar de todas las limitaciones, en la vejez todos serán debidamente protegidos.
En nuestro país, el estado socialista ha creado y desarrollado programas de atención a estas edades, con intereses biológicos y sico-sociales que comienzan con los programas de promoción, prevención y asistencia del médico de la familia y de especialistas de la salud, la creación de los asilos de abuelos, la universidad del adulto mayor, actividades que organiza y dirigen las casa de la cultura en función de la tercera edad. También existen programas que desarrollan los Licenciados de Cultura Física como son, los círculos de abuelos, programas para hipertensos, el nuevo proyecto de rehabilitación ambulatoria a las casas, entre otros. Los Licenciados de Cultura Física trabajan en combinación con el médico de la familia y los especialistas que radican en las clínicas de rehabilitación, otro de los proyectos de la Revolución. Todos estos programas ayudan a que las personas de la tercera edad no se sientan rechazadas, por el contrario sientan que son parte de la sociedad y que esta se preocupa por su bienestar.
La integración de las personas de la tercera edad a la vida social y la preservación de sus relaciones, así como la conservación de su condición de miembro pleno de la sociedad y especialmente de la familia, hacen de la última etapa de la vida, una etapa de satisfacción y disfrute.
Los estudios del adulto han estado orientándose más a los aspectos de la vida familiar y laboral, por cuanto ya se estudia al hombre en pleno desarrollo.
Lo característico de la etapa de la vida, de lo que se ha dado en llamar tercera edad, es considerarla como la fase del declive en la vida de los humanos, sin tener en cuenta que cada día esta etapa se prolonga más y se logran mejores estados de salud.
Toda la riqueza de movimientos desarrollada durante la vida esta sujeta de una u otra forma al invariable deterioro que causa el transcurso de los años. Todo lo que el hombre haga por retener el efecto degenerativo en su vida, será favorable para su desempeño social e individual.
Una de las perdidas más sensibles con el transcurso de la edad lo es para el hombre la reducción de su capacidad motriz. A pesar de ello, no ha sido este aspecto lo suficientemente estudiado y se le dedica mucho más tiempo a los estudios de problemas generados por enfermedades o traumas, quedando limitado el problema motriz al estudio funcional de órganos vitales que representa un mayor riesgo para la salud.
La finalidad de la educación física no es exclusivamente la adquisición
de determinados conocimientos o habilidades, sino el desarrollo de un ser humano
más pleno, libre, creador y recreador de su propia cultura, con el fin
último de
A pesar del esfuerzo que realiza el estado cubano en la formación y
preparación de especialistas como médicos de la familia, licenciados
en culturas físicas, psicólogos y todos los que tenemos la responsabilidad
de utilizar el ejercicio físico y otros fines y a través de la
experiencia de veinte años de trabajos me percato de la pobre incorporación
de la población de la tercera edad a la práctica de los ejercicios
físicos organizados o no en estos últimos años.
Por lo anteriormente expuesto y con el objetivo de elevar el nivel de incorporación de esta población a la práctica sistemática de los ejercicios físicos en los círculos de abuelos del consejo popular Luisa del municipio de Jovellanos se fundamenta la investigación y se destaca que su solución del mismo es importante, ya que contribuye a dar respuesta a una de las problemáticas de la cultura física en personas adultas, al contar las mismas con una opción más para el empleo de su tiempo libre.
Justificación
La presente investigación es producto de la pobre incorporación de las personas de la tercera edad a la práctica sistemática de ejercicio físico, más específicamente del sector masculino se lleva a cabo con el objetivo de incorporar a las personas de la tercera edad del consejo popular Luisa como una opción sana para emplear su tiempo libre, mejorar su calidad de vida , prevenir la ocurrencia de enfermedades y desarrollar una adultez plena que le permita ser siempre útiles y no ser marginados ni por la familia ni por la sociedad.
Definiciones de trabajo:
Comunidad:
Grupo humano que habita en el Consejo Popular Luisa, con tradiciones e intereses comunes.
Envejecimiento:
Después del período fetal, la infancia, la adolescencia y la edad adulta llega la senectud. La misma se encuentra constituida por un proceso involutivo que actúa de manera paulatina con el tiempo y se refleja en diferentes órganos para modificaciones inevitables de las células y de los tejidos.
Tercera edad:
Se les denomina a las personas mayores de 60 años, conlleva una serie de cambios degenerativos que reducen la capacidad general del organismo.
Trabajo comunitario:
No solo trabajo para la comunidad, ni en la comunidad, ni siquiera con la comunidad, es un proceso de transformación desde la comunidad: soñado, planificado, ejecutado y evaluado por la propia comunidad.
Investigación Acción Participativa
Es un procedimiento metodológico sistemático, insertado en una
estrategia de acción definida, que involucra al beneficiario de la misma
en la producción colectiva de los conocimientos necesarios para transformar
una determinada realidad social.
Metodología de la investigación acción participativa
El origen de la investigación -acción participativa.
La investigación- acción surge como alternativa a la investigación
tradicional, en la que la separación entre ciencia y práctica
es radical. Su precursor es Kart Lewin, psicólogo alemán quien
desarrollo su teoría en Estados Unidos después de la segunda guerra
mundial. Lewin defiende la necesidad de una interrogación entre investigación
y acción en proyectos conjuntos, donde los profesionales investiguen
con rigurosidad los efectos de sus intervenciones prácticas y los teóricos
sean capaces de encontrar aplicaciones sociales relevantes para sus formulaciones.¨
la investigación debe hacerse destino de la investigación social,
investigando su desarrollo y efectos, y fuente de ella, generando acción,
complementada a una acción social producida desde la investigación
¨ (Sánchez, 1988, p.197).
Lewin también introdujo la orientación participativa de la investigación.
A partir de estos orígenes comienzan a surgir diversas iniciativas que
tienen en común su preocupación metodológica la participación
de los implicados en los procesos de Investigación colectiva. Por otro
lado nos encontramos con las iniciativas que surgen de las bases de las estructuras
sociales que se erigen en sujetos activos y protagonistas del proceso investigador.
Criterios acerca de la Metodología Investigación Acción
Participativa.
A continuación se presentan algunas definiciones de investigación-acción
participativa.
La investigación Acción Participativa es una actividad
integrada que combina la investigación social, el trabajo educacional
y la acción (Hall, 1981, p.7).La población investigada es motivada a participar de la investigación
como agente activo, produciendo conocimiento e interviniendo en la propia
realidad. La investigación se torna instrumento en el sentido de
posibilitar a la comodidad la Asunción de su propio destino (Demo,
1984, p.28).La Investigación Acción Participativa supone la simultaneidad
del proceso de conocer, intervenir e implicada participación de la
misma gente involucrada en el programa de estudio y de acción (Ander-Egg,
1990, p.32).Es un procedimiento metodológico sistemático, insertado en
una estrategia de acción definida, que involucra al beneficiario
de la misma en la producción colectiva de los conocimientos necesarios
para transformar una determinada realidad social (Arango, 1995, p.10).
Objetivos de la investigación Acción Participativa.
El objetivo último de la investigación Acción Participativa
es conseguir que la comunidad se convierta en el principal agente de cambio
para lograr la transformación de su realidad.
Para lograr este objetivo es necesario seguir los siguientes pasos:
Concienciar a la comunidad de su realidad, sus necesidades y los factores
próximos y lejanos que condicionan las mismas.Dotar a la comunidad de habilidades y capacidades para la toma de decisiones
acerca de las actuaciones que es conveniente poner en marcha para dar solución
a dichas necesidades.Lograr el compromiso de la comunidad para la puesta en marcha de la acción
transformadora.Facilitar la autogestión de la acción transformadora, de
modo que se realice con independencia de los sistemas de control que pretenden
mantener el orden establecido.
Características de la investigación Acción Participativa
1- Interviene sobre situaciones reales. O sea, no se puede aplicar
en un ambiente de laboratorio. Concibe la realidad como una totalidad, estructurada
y dialéctica, integrada por personas pertenecientes a una comunidad
real, con sus vivencias, sus procesos históricos y sus representaciones
sociales.2- Es un proceso dialéctico de conocer o actuar. En la investigación
participativa se establece una relación entre la teoría y
la práctica. La producción de conocimiento se realiza mediante
la transformación de la realidad social.3- La comunidad deja de ser objeto y pasa ser sujeto de la investigación.
Rechaza la relación vertical y hegemónica que se establece
entre el sujeto investigador y la comunidad investigada, para establecer
un dialogo en que el investigador abandona su posición privilegiada
para escuchar y aprender el discurso popular, las vivencias, representaciones
sociales y la prácticas de acción de la comunidad con la que
trabaja.4- Conjuga el conocimiento científico con el popular. Frente
a la concepción del conocimiento científico, como único
modo de tener un conocimiento valido de la realidad. Postula la existencia
de un conocimiento popular, práctico, fatal, y empírico que
ha permitido a la comunidad sobrevivir, interpretar y reproducir acción
durante siglos.5- El desarrollo de la investigación Acción Participativa
debe contar con el apoyo y participación de los miembros de
la comunidad.6- Parte y está orientada hacia la realidad social más
próxima de los ciudadanos. El problema que desencadena el proceso
tiene que formar parte de realidad concreta y próxima de la comunidad
en cuanto que esta perciben una realidad como problemática. La define,
la estudia y la resuelve. No solo se parte de hechos y datos, sino también
de la percepción subjetiva que la población tiene sobre su
realidad.
Fases del desarrollo de la investigación Acción Participativa.
En la bibliografía que existe sobre la aplicación de la investigación-acción
participativa existen diferentes criterios sobre las etapas de su aplicación,
con objetivos docentes hemos resumido estas etapas en las siguientes:
1- Acercamiento al objeto de estudio.
2- Diagnóstico.
3- Intervención.
4- Evaluación.
Análisis de los resultados
Se expresan a continuación un resumen de los resultados más significativos
y relevantes producto de la aplicación de la Metodología Investigación
de Acción participativa que demuestra el impacto comunitario de la misma
en la solución de la problemática de la Cultura física
expresada en la presente publicación.
En el siguiente gráfico podemos observar que al preguntarle en que utilizas
el tiempo libre 16 respondían al inicio que para atender a los niños,
en la encuesta final respondieron 10 a la situación anterior, 22 lo dedicaban
a realizar oficio en la segunda encuesta solo 11 lo dedican a esa actividad,
31 manifestaron utilizarlo en ver la televisión y al final solo 9, 25
decían no tener tiempo libre por lo que ahora se reduce a 9, 21 manifestaron
dedicarle el tiempo libre a leer periódico coincidentemente en el pos-tes
solo 9 lo utilizan con ese fin por lo que podemos ver que se ha ido formando
una cultura hacia el empleo del tiempo libre hacia los ejercicio físico.
UTILIZACION DEL TIEMPO LIBRE.
UTILIZACION DEL TIEMPO LIBRE.
Al preguntarle que si consideraba que el ejercicio físico le reporta
utilidad para la salud al inicio 23 respondieron que si, 3 que no y 8 que tal
vez después de repetida la encuesta 31 consideran que le reportan utilidad
para la salud evidenciando un mayor conocimiento sobre el tema ya que ninguno
respondieron no y solamente 2 que tal vez.
Pre-test
Post-test
Las acciones realizadas durante el tiempo que duro la investigación
influyeron también en el gusto de la población interesada en cuanto
a diferentes aspectos al inicio 8 personas decían gustarle las fiestas,
al final 23 manifiestan preferirlas, 9 expresaban gustarle las excursiones y
al final 15 manifiestan preferencia, 10 personas expresaban gustarle la playa
y al final 16 manifestaban preferirlas, 5 personas decían gustarle el
campismo y al final 7 manifestaban preferirlas, solamente 18 personas expresaban
que deseaban conocer nuevas amistades y al final 28 manifestaban que deseaban
conocer nuevas amistades, 28 personas decían que deseaban conversar y
compartir y al final 33 manifestaban que lo deseaban también.
Al realizar la encuesta en cuanto actividades de su preferencia al inicio solamente
25 abuelos expresaban su interés por el domino y al final 29 mostraron
su interés, 8 abuelos solamente se incorporaron a jugar dama y al final
17 mostraban interés por la actividad, al inicio solamente 4 abuelos
estaban incorporados al ejercicio físico y al concluir la investigación
ya se habían incorporado 27 de la tercera edad,
Actividades de su preferencia.
¿Donde le gustaría realizar los ejercicios físicos?
Al encuestar a los abuelos sobre donde querrían ellos realizar los ejercicios
físicos
De 34 abuelos encuestados 16 platearon que en el placer, para un 47%. 7 platearon
que en el consultorio, para un 20% 4 plantearon que en la terraza, y el 6% solamente
prefería la plazoleta y la acera. Al concluir la investigación
solamente el 12% de los abuelos preferían el consultorio, el 15% la terraza,
solamente el 6% el placer destacando que el 50% dicen preferir el placer lugar
donde actualmente practican los ejercicios.
Conclusiones
El procedimiento actual para formar los círculos de abuelos no
garantiza la incorporación de las personas de la tercera edad y específicamente
la población del sexo masculino. Los distintos factores de la comunidad
influyen favorablemente en la incorporación del adulto mayor a los círculos
de abuelos. La divulgación de las actividades como cumpleaños
colectivos paseos, excursiones etc. contribuyen a la incorporación e
integración de esta población pues la mayoría de las personas
no tienen conocimiento de las mismas. Las acciones puestas en práctica
así como las técnicas empleadas en esta investigación han
influido favorablemente en la motivación y la incorporación de
la población adulta del sexo masculino a la práctica del ejercicio
físico en el círculo de abuelo Mariana Grajales del Consejo Popular
Luisa del municipio Jovellanos.
Recomendaciones
Atendiendo a los resultados aportados por la investigación, proponer a los técnicos que atienden círculos de abuelos la aplicación de las actividades propuestas para garantizar la incorporación de la población adulta mayor masculina a dichos grupos. Que los técnicos de cultura física profundicen en las diferentes técnicas participativas en función de la incorporación de las personas de la tercera edad a los grupos de adulto mayor. Que se le impartan cursos de superación a los técnicos y activistas que trabajan con personas de la tercera edad para elevar la incorporación de población masculina a estas actividades. Realizar conjuntamente con el plan de actividades mensual del consejo, un plan de divulgación, mediante los medios de difusión y con el apoyo de las instituciones (Instituto Nacional de Deporte Educación Física y Recreación, Salud Pública y Cultura), organismos y organizaciones políticas y de masas y todos los que tengan incidencia en el trabajo comunitario integrado. Hacer llegar a la dirección de la escuela comunitaria el resultado de esta investigación para ser aplicado en otros consejos populares y en el municipio.
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– Watzlawick.N.: La conducta desviada, Ed. Félix Varela, 2002.
Autor:
Lic. Luis Alberto Juvier Castillo
Coautores:
Lic. Mileidys Brunet Morejón
Lic. José A. Pino Borges
Lic. Fidel Raúl Novo Pagalday
Dirección Municipal de Deporte, Ave: 24 # 1111 entre 11 y 13 Jovellanos, Matanzas, Cuba.
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